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「アンチエイジング」とは直訳すると「抗加齢」といった意味です。
シニア層にもこの「アンチエイジング」に対する意識が徐々に浸透して来ています。
また、それに関わる予防法や治療法、医療品やサプリメントなどの情報も
入手しやすくなって来ています。
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| アンチエイジングとは？ |
最近、「アンチエイジング」と言う言葉があちこちで聞かれるようになりました。「アンチエイジング」はいったい何なのでしょうか？
「アンチエイジング」とは、昨今誕生したばかりの新しい学問分野とされていますが、日本語に訳すとエイジングは「加齢」、アンチは「反対」という意味です。つまり、「アンチエイジング」を直訳すると「抗加齢」といった意味合いになります。
具体的に「アンチエイジング」とは身体的、精神的な老化をなすがままにするのではなく、「若々しさを保ち、老化に立ち向かって行く事」または「加齢にかかわらず若返ること」であると言えるでしょう。
シニア層にもこの「アンチエイジング」という概念が徐々に浸透し始め、それに関わる予防法や治療法、医療品やサプリメントなどの情報が入手しやすくなって来ています。。
しかし、身体的な「アンチエイジング」にばかり目を向けるのではなく精神的な「アンチエイジング」のほうがむしろ重要かも知れません。
それは、「生きがいを持つ」事や「子供や若い人達とのコミュニケーションの機会を増やす」事や「ライフスタイルを見直す」と言った意外と簡単にできる方法の中に「アンチエイジング」の本質があると言う事です。
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| 老化（エイジング）の原因 |
「アンチエイジング」の前に老化（エイジング）の原因について理解しておきましょう。
エイジングの原因としては主に次の３つが考えられます。
（１）体の細胞の酸化
「体が錆びる」と表現される事もありますが、人間は加齢により活性酸素という悪玉細胞によって体が酸化して行きます。
また体内には活性酸素以外にも有害な酸化物質が常に発生しています。これらを総称して「フリーラジカル」といいます。酸化物質以外にもストレス、大気汚染物質、紫外線、たばこ、食品の添加物や農薬など、様々なものが酸化の原因となっています。
この体の酸化作用は、さまざまな病気を引き起こすのはむろん、肌荒れやしわ、しみ、抜け毛等となって体に現れてきます。
（２）ホルモンが減少する
私たちの体内では若さを保つために必要な内分泌ホルモンであるメラトニンや、ヒト成長ホルモン、コラーゲン等が年々低下して行きます。それに伴い老化を促進させるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）、TSH（甲状腺刺激ホルモン）などが増加して行きます。
若さを保つためのホルモンは30歳をピークに年々減少して行くと言われています。
（３）気力が減退する
第一線から引退し、社会的、家庭的な変化が生じて来ますが、それらが精神的なストレスになって脱力感や気力の減退の引き金になる場合があります。また身体的な影響を受けやすい人は、少しの事でネガティブな考え方になったり、落ち込んだりしてしまいがちです。
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「アンチエイジングで若返り」の方法
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具体的に「アンチエイジングで若返り」の方法にはどのようなものがあるでしょうか。
私たちの体には「フリーラジカル」に対する防御システムがもともと備わっていますが、このシステムを維持する物質を抗酸化剤といいます。
抗酸化物質としては健康食品やサプリメントで良く知られるビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10などがあります。
これらを摂取するのも一つの方法と言えるでしょう。
また、体の酸化を促進させるストレス、大気汚染物質、紫外線、たばこ、食品の添加物、農薬などを避ける工夫も必要です。
精神的には人生に生きがいを見つけ、物事を前向きにポジティブに捉えるようにする事です。
精神的に明るく良好な状態を保つ事によって、体の酸化を遅らせるとともに、若さを保つホルモンが活性化されます。
人それぞれに生きがいのある人生を見つけ、希望を持って前向きに歩いていくことが、アンチエイジングにおいては最も重要な要素と言えるでしょう。
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